بلاگ

  • هشتمین «همایش اندیشه و قلم اهل ارتش» برگزار می‌شود

    [ad_1]

    هشتمین «همایش اندیشه و قلم اهل ارتش جمهوری اسلامی ایران» برگزار می‌شود.در این همایش ۴۰ اثر به عنوان آثار شایسته تقدیر و تجلیل و ۱۰ ناشر برتر نیز که بیشترین تولیدات را داشته‌اند معرفی خواهند شد.

    سرهنگ عباس جعفرزاده جانشین معاونت فرهنگی و تبلیغات ارتش جمهوری اسلامی ایران با اعلام این خبر به ایسنا گفت:۸۱۵ نسخه کتاب از ۲۰۰ نویسنده و ۱۱ ناشر ارتش به دبیرخانه همایش رسیده است.

    وی افزود: این آثار زمینه‌هایی همچون تبیین اندیشه‌های دفاع‌مقدس و رهبری،هشت سال دفاع مقدس،نشر و ادبیات،تاریخ نظامی،آموزش و مدیریت، فرماندهی،علوم سیاسی و اجتماعی،فناوری اطلاعات،رسانه و فضای مجازی،زبان بین‌الملل،کودک و نوجوان،طب پزشکی ( عمومی و نظامی) و روانشناسی را شامل می‌شود.

    به گفته سرهنگ جعفرزاده،مسن‌ترین نویسنده شرکت‌کننده در این همایش متولد ۱۳۱۴ و جوان‌ترین نویسنده متولد سال ۱۳۸۸  است.

    وی ادامه داد: کارهای اجرایی این همایش از جمله فراخوان ارسال آثار از یک سال قبل آغاز شده بود و مراسم اختتامیه آن اوایل دی ماه آِیند با حضور مقامات لشکری و کشوری در سازمان عقیدتی سیاسی‌ارتش برگزار خواهد شد.

    سرهنگ جعفرزاده اعلام کرد: در این همایش آثار مربوط به ادبیات از جمله شعر و ‌کتاب‌هایی با موضوع پایگاه پهپادی ۳۱۳،عقاب ۴۴  و ناوگروه ۸۶ نیروی دریایی ارتش به صورت ویژه تقدیر خواهند شد.

    به گفته وی، آثار ارسالی برای داوری به همایش در سال ۱۴۰۰ و بعد از آن به چاپ رسیده‌ و تعدادی از این آثار نیز در روز برگزاری همایش رونمایی خواهد شد.

    انتهای پیام

    [ad_2]

  • مذاکرات آمریکا درباره فروش تراشه هوش مصنوعی انویدیا به چین

    [ad_1]

    دولت بایدن سرگرم مذاکره با شرکت انویدیا درباره فروش مجاز تراشه‌های هوش مصنوعی به چین است اما تاکید کرده که این شرکت نمی‌تواند نیمه‌رساناهای پیشرفته خود را به شرکت‌های چینی بفروشد.

    جینا ریموندو، وزیر بازرگانی آمریکا، در مصاحبه با رویترز اعلام کرد انویدیا می‌تواند تراشه‌های هوش مصنوعی به چین بفروشد زیرا اکثر تراشه‌های هوش مصنوعی برای کاربردهای تجاری هستند. آنچه که نمی‌توانیم به این شرکت اجازه دهیم، فروش تراشه‌های هوش مصنوعی پیشرفته با قدرت پردازش بالاست که چین را قادر می‌کند مدل‌های پیشرفته هوش مصنوعی خود را آموزش دهد.

    ریموندو گفت یک هفته قبل با جنسن هوانگ، مدیرعامل انویدیا، صحبت کرده و وی کاملا شفاف بوده و گفته است: ما نمی‌خواهیم مقررات را نقض کنیم. به ما مقررات را بگوئید و ما با شما همکاری خواهیم کرد.

    ریموند همچنین به شرکت‌های فعال در زمینه تراشه‌های هوش مصنوعی در گردهمایی هفته گذشته در کالیفرنیا هشداری فرستاد. وزیر بازرگانی آمریکا گفت: معمولا وزارت بازرگانی یک لاین را مشخص می‌کند و شرکت‌هایی مانند انویدیا، تراشه‌هایی تولید می‌کنند که پیشرفته‌تر از محدودیت تعیین شده نیستند.

    جینا ریموندو دوشنبه هفته جاری اعلام کرد که انویدیا با وزارتخانه او همکاری می‌کند و می‌خواهد کار درست را انجام دهد. وی گفت: روشن است که آنها می‌خواهند تا جای ممکن تراشه‌های زیادی بفروشند.

    انویدیا در این باره توضیحی نداد. مدیرعامل انویدیا هفته گذشته گفته بود این شرکت همکاری نزدیکی با دولت آمریکا دارد تا تضمین کند که تراشه‌های جدید برای بازار چین با محدودیت‌های صادراتی، منطبق هستند.

    ریموندو همچنین در اظهارنظر دیگری گفته است هنوز زود است که درباره موثر بودن تشکیل یک کارگروه مسائل تجاری با چین در اوت، نظر دهیم.

    بر اساس گزارش رویترز، وزیر بازرگانی آمریکا از کنگره این کشور خواست به تهدیدهای بالقوه اپلیکیشن‌های خارجی مانند تیک‌تاک، رسیدگی کند. مقررات موجود به دولت آمریکا، ابزارهای جدیدی را برای پرداختن به نگرانی‌های امنیتی پیرامون اپلیکیشن‌های خارجی فراهم نکرده اند.

    انتهای پیام

    [ad_2]

  • بروز سالانه تا ۹۰۰۰۰ مورد جدید سرطان در ایران / ۴ سرطانِ شایع در کشور

    [ad_1]

    مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن تشریح اقدامات وزارت بهداشت برای جلوگیری از بروز سرطان‌ها در کشور، گفت: تقریبا سالانه در کشور حدود ۸۵ تا ۹۰ هزار مورد جدید سرطان اتفاق می‌افتد.

    دکتر کوروش اعتماد در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه بیش از ۷۵ درصد علل مرگ و میر در کشور ما بیماری‌های غیرواگیر است، گفت: سالانه ۳۵۰ هزار مرگ در کشور رخ می‌دهد که حدود ۲۵۰ هزار مورد به دلیل بیماری‌های غیرواگیر است که در این میان سرطان‌ها رتبه سوم بروز مرگ و میرهای غیرواگیر ( ۱۰ تا ۱۵ درصد از مرگ‌ها) را به خود اختصاص می‌دهند.

    ۲۰ هزار مرگ سالیانه ناشی از سرطان در کشور

    به گفته وی، سالانه حدود ۲۰ هزار مرگ ناشی از سرطان در کشور رخ می‌دهد.

    وضعیت بروز سالانه سرطان در ایران

    وی با بیان اینکه میزان موارد جدید سالانه بروز سرطان‌ها در کشور ۱۸۰ مورد به ازای هر یکصدهزار نفر جمعیت است، ‌ اظهار کرد: تقریبا سالانه در کشور حدود ۸۵ تا ۹۰ هزار مورد جدید سرطان اتفاق می‌افتد.

    ۴ سرطان شایع کدامند؟

    به گفته اعتماد، سرطان‌های پستان، روده بزرگ، پروستات و ریه جزو سرطان‌های شایع در کشور هستند.

    وی درخصوص سهم جنسیت در بروز سرطان‌ها نیز به ایسنا اظهار کرد: بعضی از سرطان‌ها به یک جنسیت خاص اختصاص دارند؛ به طور مثال سرطان پستان در زنان دیده می‌شود و به صورت خیلی اندک در مردان هم مشاهده می‌شود و یا سرطان پروستات یک سرطان مردانه است. در مورد سایر سرطان‌ها توزیع جنسی در میان زنان و مردان یکسان است.

    چرا بروز سرطان‌های مرتبط با دستگاه گوارش افزایش یافته؟

    وی در پاسخ به سوالی درباره علت افزایش بروز سرطان‌های مرتبط با دستگاه گوارش، توضیح داد: متاسفانه ۴۰ درصد جمعیت بالای ۳۰ سال کشور فعالیت فیزیکی ناکافی دارند که این فعالیت ناکافی در خانم‌ها بیشتر از آقایان است. از سوی دیگر مصرف دخانیات در جمعیت بالای ۳۰ سال کشور حدود ۱۲ درصد در آقایان و ۱.۵ درصد در خانم‌ها متفاوت است. در کنار همه این موارد همچنین باید بدانیم که سالمندی و افزایش سن هم افراد را مستعد ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله سرطان‌ها می‌کند. در این بین پایین بودن مصرف میوه‌ها و سبزیجات نیز موثر است.

    غربالگری رایگان سرطان پستان و روده بزرگ در نظام شبکه

    مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، ادامه داد: وزارت بهداشت از سال‌های اخیر برنامه غربالگری سرطان روده بزرگ و پستان را در دستور کار قرار داده است که خدمات شناسایی و غربالگری اولیه به شکل کاملا رایگان در نظام شبکه انجام می‌شود.

    وی افزود: تشخیص زودرس سرطان روده بزرگ در مراکز جامع خدمات سلامت با انجام یک تست ساده اولیه توسط همکاران مراقب سلامت از مراجعان بالای ۴۰ سال انجام می‌شود و در صورت مثبت بودن تست از طریق نظام ارجاع بیمار به بیمارستان‌های کشور ارجاع می‌شوند.

    اعتماد تصریح کرد: یک اتفاق مثبت این بود که با مصوبه دولت، فرانشیزِ (سهم پرداختی بیمار) انجام کولونوسکوپی برای کسانی که از طریق نظام ارجاع خدمت بگیرند، صفر شده است و هم پرداختی به پزشکانی که تحت این نظام ارائه خدمت کنند را دو برابر کرده است.

    نقش پیشگیری در جلوگیری از بروز سرطان روده بزرگ

    به گفته وی، در خصوص سرطان روده بزرگ اگر اقدامات پیشگیری کننده به موقع انجام شود اثرات قطعی درمانی خواهد داشت.

    او موفق‌ترین مداخله برای تشخیص سرطان را مربوط به سرطان روده بزرگ دانست و گفت: اگر این بیماری به موقع تشخیص داده شود و مداخله انجام گیرد، بیمار کامل بهبود می‌یابد. این نوع تشخیص، پیشگیری و مداخله‌ای است که شبیه واکسن زدن عمل می‌کند و فرد در برابر این سرطان بیمه می‌شود.

    اعتماد یادآور شد: تشخیص و مداخله برای این سرطان که به صورت رایگان در سطح مراکز بهداشتی انجام می پذیرد به طور موثر از عوارض، ناتوانی های ناشی از بیماری و فوت بیماران جلوگیری کرده و آمار ناشی از این بیماری را کاهش می دهد.

    علت افزایش هزینه‌های درمان سرطان

    مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت درباره هزینه‌های درمان سرطان در کشور، ‌ بیان کرد: متاسفانه هزینه‌های درمانی درحال افزایش است و یکی از مواردی که هزینه‌های کمرشکن به بیماران تحمیل می‌کند در همین بخش است. شاید بتوان گفت بخشی از تجویزهایی که صورت می‌گیرد مطابق گایدلاین‌ها نیست و این نوع درمان‌ها هم نتیجه و منفعت لازم را ندارد و همین امر هزینه‌ها را افزایش می‌دهد.

    اعتماد نقش سبک زندگی در بروز سرطان‌ها را بسیار جدی دانست و بیان کرد: اگر سبک زندگی به همین شکل باشد و مداخله جدی صورت نگیرد احتمالا در سالیان آتی یک روند افزایشی در بروز سرطان‌ها خواهیم داشت ولی وزارت بهداشت مداخلات خود برای اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از بروز سرطان را در دستور کار دارد.

    انتهای پیام

    [ad_2]

  • آخرین مهلت ثبت‌نام در پانزدهمین المپیاد دانش‌آموزی نانو

    [ad_1]

    آخرین مهلت ثبت نام در آزمون مرحله اول پانزدهمین دوره المپیاد دانش‌آموزی نانو اعلام شد.

    به گزارش ایسنا، آزمون مرحله اول پانزدهمین دوره المپیاد دانش‌آموزی نانو بهمن‌ماه ۱۴۰۲ برگزار می‏‌شود و آخرین مهلت ثبت‌نام آن هم‌زمان با سایر المپیادهای دانش‌آموزی تا ۲۶ آذرماه ۱۴۰۲ است.

    علاقه‌مندان می‌توانند تا ۲۶ آذرماه به سامانه my.medu.ir مراجعه کنند و ثبت‌نام خود را انجام دهند.

    دانش‌آموزان پایه دهم، یازدهم و دوازدهم همه رشته‌ها می‌توانند در المپیاد نانو ثبت نام کنند. منابع آزمون المپیاد نانو در سایت nanoolympiad.ir قابل دسترسی است.

    به نقل از ستاد نانو، طبق «روش اجرایی حمایت از سمینارهای ترویجی و کارگاه‏‌های آمادگی المپیاد علوم و فناوری نانو» از نهادهای ترویجی برگزارکننده سمینارهای ترویجی و دوره‏‌های آمادگی المپیاد نانو برای دانش‌آموزان حمایت نقدی می‌شود.

    انتهای پیام

    [ad_2]

  • عنوان‌های تاریخی و عملکرد راگبی ایران مورد توجه کنفدراسیون آسیا

    [ad_1]

    سرپرست فدراسیون راگبی گفت: حال راگبی ایران خوب است و روند رو به رشد و عنوانهای تاریخی ایران مورد توجه کنفدراسیون آسیا قرار گرفت.

    میرمهدی حسینی در گفت و گو با ایسنا،‌ با اشاره به موفقیت بانوان راگبی در مسابقات قهرمانی آسیا قطر و کسب جایگاه سوم برای اولین بار اظهار کرد: با موفقیتی که بانوان برای اولین بار در آسیا داشتند نشان دادند که در آسیا حرف برای گفتن داریم و اگر حمایت ویژه‌ای از راگبی بانوان صورت بگیرد این قول را می‌دهم که سال آینده در مسابقات آسیایی  عنوان قهرمانی را به خود اختصاص خواهیم داد.

    وی افزود: با جوانگرایی که در تیم بانوان صورت گرفته در حال حاضر میانگین سنی آن ها ۲۱ سال است که با این تیم در آینده می توانیم جایگاه خوبی را برای راگبی بانوان رقم بزنیم.

    وی درباره تیم راگبی پسران و کسب جایگاه نهم در قهرمانی آسیا گفت: در این مسابقات از ۱۲ ورزشکار اعزامی چند بازیکن  که تجربه  بازی در مسابقات بین المللی نداشتند و چند بازیکن دیگر نیز تجربه کمی داشتند و ما نخواستیم یک دفعه دست به جوانگرایی بزنیم اما در  دو سال گذشته ۴ بازیکن جدید و جوان به تیم ملی تزریق کردیم و این موضوع سال دیگر شتاب خواهد گرفت، از سوی دیگر به دلیل تغییر قوانینی که به درستی در جریان مسابقات اجرا نشد پسران راگبی سکو را از دست دادند و نهم شدند که البته این تغییر قوانین در مسابقات بعدی اجرا نخواهد شد.

    سرپرست فدراسیون راگبی با اشاره به پیام تبریک رئیس کنفدراسیون آسیا، گفت: این پیام تبریک نشان از روند صعودی و پیشرفت تیم راگبی بانوان در آسیا را دارد که قطعا اگر حمایت ویژه ای از بانوان صورت بگیرد و از امکانات نرم افزاری و سخت افزاری خوبی برخوردار شویم این مسیر پیشرفت روند رو به رشدی خواهد داشت.

    وی در پاسخ به این پرسش که آیا برای پسران راگبی نیز در سال آینده پیش بینی سکوی قهرمانی دارید یا خیر؟ تصریح کرد: در بخش مردان با توجه به رنج سنی بالای آن ها و جوانگرایی که در حال انجام است در سال آینده تنها می توانیم جزو ۴ تیم برتر قرار بگیریم و دو  سال آینده بدون شک همانند دختران در پسران نیز جایگاه قهرمانی به ایران اختصاص پیدا خواهد کرد.

    حسینی تصریح کرد: در حال حاضر حال راگبی ایران خوب است و برای پیشرفت و مطرح کردن آن تنها نیاز به زمین اختصاصی و حمایت داریم. تاکنون یک مربی و بازیکن به عراق و اسپانیا لژیونر شده‌اند و سعی داریم دومین بازیکن راگبی را نیز به اسپانیا اعزام کنیم. همچنین در حال رایزنی برای اعزام اولین بانوی راگبی ایران به عنوان لژیونر به یکی از تیم های باشگاهی به یکی از کشورهای عربی  هستیم که مقدمات کار و رایزنی در حال انجام است.

    سرپرست فدراسیون راگبی همچنین درباره حضورش در انتخابات گفت: فعلا تصمیمی در این خصوص ندارم، اگر برنامه های پیش بینی شده آن طور که انتظار دارم به درستی اجرا شود ممکن است در انتخابات شرکت کنم. به هر حال مهم هست که اعتبارم خدشه‌دار نشود.

    حسینی در پایان در خصوص کسب شخصیت برتر سال ۲۰۲۳ آسیا نیز افزود: راگبی یکی از  رشته های ورزشی هست که بیشترین فدراسیونهای کشورها در آن فعالیت دارند و کسب این عنوان برای ورزش کشورمان و راگبی بسیار ارزشمند است و قطعا کنفدراسیون راگبی آسیا روند رو به رشد و کسب عنوانهای تاریخی و برگزاری لیگ و  دوره‌های آموزشی و مشارکت ایران در مسابقات بین المللی، راه اندازی تیم ملی نوجوانان، تیم پانزده نفره و برنامه ریزی ۴ ساله ما را به خوبی رصد کرده است.

    انتهای پیام

    [ad_2]

  • سیمین و جلال پیشنهاد دادند فرزندخوانده‌شان شوم

    [ad_1]

    موهایش بین رنگ سفید و حنایی دودل مانده‌ است، خطوط چین و چروک‌ صورتش نشان می‌دهند که سن و سالی از او گذشته است. فن بیان خوبی دارد. تحصیل‌کرده زمان خودش است و دیپلم آن سال‌ها را گرفته. می‌گوید زمانی که سیمین دانشور و جلال آل‌احمد پیشنهاد می‌دهند فرزندخوانده‌شان شود، ۱۲ ساله بوده است. 

    احمد یاسمی حالا ۶۶ ساله است و سال‌ها معلم بوده و در همان اسالم زندگی می‌کند و گاهی پژوهشگر یا مستندسازی که می‌خواهد درباره زمانی  که جلال در این شهر زندگی می‌کرده اطلاعاتی کسب کند، سراغ او هم می‌رود. به همین دلیل درباره پیشنهاد جلال برای آنکه فرزندخوانده‌اش شود پیش از این هم در کتاب «جای پای جلال» نوشته مهدی قزلی و مستند «جلال آل احمد به روایت اسالم» ساخته حسن حبیب‌زاده صحبت کرده است اما این بار، در نشستی حاضر شد تا خاطراتش را برای جمعی ۴۰ نفره از دوستداران ادبیات بگوید؛ جمعی که به همت خانه شعر و ادبیات به اسالم، شهری که جلال در آن از دنیا رفت، سفر کردند.

    زمانی که جلال‌آل احمد به اسالم رفت و آمد داشته و تصمیم می‌گیرد آنجا هم خانه‌ای داشته باشد، مردم محلی کم کم با او آشنا می‌شوند و رفت و آمدهایی هم به خانه‌اش پیدا می‌کنند. یکی از آن آدم‌ها احمد یاسمی بوده که آن زمان کلاس ششم بوده و درس می‌خوانده است. خانواده احمد اصالتا اهل تالش و دامدار بودند، پدر و پدربزرگش اهل سواد بودند و احترام خاصی برای اهل علم و ادب قائل بودند. یک روز از او می‌خواهند که دو ظرف شیر برای جلال ببرد که همانجا می‌تواند این نویسنده را از نزدیک ببیند. 

    وقتی احمد شش‌ساله بوده پدرش را از دست می‌دهد و در زندگی‌اش همیشه کمبود پدر را احساس می‌کرده است. روزی که ظرف‌های شیر را به خانه جلال در ساحل آلالان می‌برد، این نویسنده از او می‌پرسد از دست چه چیزی نمی‌توان فرار کرد و احمد جواب می‌دهد: «نمی‌شه از مرگ فرار کرد». جلال هم می‌گوید: «درست است اما از دست علم هم نمی‌توان فرار کرد. پس بهتر است که علم را به دردسر نیندازید و اجازه ندهید علم دنبال شما بیاید. علم هر جا باشد شما را پیدا می‌کند اما شما کار علم را راحت کنید. هرچه دانش و علم در جامعه ما پویاتر شود، کشور ما هم پیشرفته‌تر می‌شود و آینده این مملکت هم در دست شماست». می‌گوید این حرف جلال خوب در خاطرش مانده است و برای همه تکرارش می‌کند. 

    یاسمی تا آن زمان دریا را ندیده بوده چون بچه‌ها اجازه نداشتند بدون اجازه خانواده هر جایی بروند. می‌گوید: «اولین باری که دریا را دیدم، ساحل آلالان در خانه جلال بود.»

    احمد تعریف می‌کند: «آقای توکلی صاحب کارخانه چوب‌بری اسالم که دوست صمیمی جلال بود، فردی به‌نام اکبر خوشرو را به همراه یک نفر دیگر معرفی کرده بود تا هر وقت جلال کاری دارد به آنان بگوید. جلال بعد از مشورت با سیمین خانم به خوشرو می‌گوید پسری برای من شیر آورد که از او خوشم آمد. او را پیش من بیاور. وقتی آقای خوشرو به من گفت، اول از خانواده‌ام اجازه گرفتم و بعد دوباره رفتم پیش جلال و آنجا سیمین خانم را دیدم و با هم کمی صحبت کردیم. جلال به سیمین می‌گفت دختر شیرازی. یک روز من را دفتر مدرسه خواستند و رفتم دیدم سیمین خانم و جلال آمده‌اند مدرسه تا وضعیت نمره‌هایم را ببینند. بعد پیشنهاد دادند با آنان به تهران بروم تا اسمم را در مدرسه آنجا بنویسند، که نه خانواده‌ام به من این اجازه را دادند و نه من دوست داشتم برای زندگی به تهران بروم، من آدم روستا بودم. در واقع می‌خواستند من فرزندخوانده آنان شوم. درس من هم خوب بود و سیمین خانم و جلال هم با دیدن نمره‌هایم رضایت داشت. چند ماه بعد از آنکه این پیشنهاد را به من دادند، جلال از دنیا رفت. جلال از دهه ۴۰ به اسالم رفت و آمد داشت و تا یک سال هم در مهمان‌سرای شهر می‌ماند و ۹ ماه بود که خانه‌اش را ساخته بود و همانجا زندگی می‌کرد. جلال خصوصیات شخصی داشت که او را از دیگران جدا می‌کرد، حرفش را رُک می‌زد. حق را می‌گفت و نمی‌ترسید. مگر کسی به جز جلال می‌توانست آن حرف‌ها را به هویدا بزند؟»

    مگر آن حرف‌ها را جلو شما به هویدا زده بود؟

    «من رفته بودم پیش جلال عرض ادب کنم، چندباری به خواسته جلال خانه‌اش رفته بودم و چندباری هم خودم پیش او رفتم که دیدم مهندس توکلی آنجا بود، خانم ملکیان هم که خانم برادر مهندس است آنجا بود. خانم ملکیان همچنان زنده است و فکر کنم ۱۰۰ سالی داشته باشد. مهمانان جلال تازه از تهران آمده بودند. آن روز داشتند درباره پیشنهاد هویدا به جلال صحبت می‌کردند که مهندس توکلی به او گفت تو باید آن پیشنهاد را قبول می‌کردی. جلال هم یک حرف گنده بار هویدا کرد. جلال همیشه از ملت خود دفاع می‌کرد و خیلی‌ها هم نمی‌توانستند جواب او را بدهند.»

    سال‌ها بعد از فوت جلال، احمد ۲۲ ساله بوده که یک بار دیگر گذرش به خانه جلال می‌افتد و تعریف می‌کند: «یک روز بعد از انقلاب با دوستانم رفتیم خانه جلال. کلید خانه هنوز هم دست نظام، سرایدار جلال بود. داخل خانه تا چشم کار می‌کرد ظرف و ظروف و دست‌نوشته‌های جلال بود. اما وقتی آب دریا بالا آمد، دست‌نوشته‌های جلال را آب برد و بعد هم کلا خانه جلال زیر آب رفت.»

    او درباره مرگ جلال می‌گوید: «من با جلال رفیق نبودم و فکر می‌کنم شاید مرگش مشکوک بود و نمی‌توانم قبول کنم که به صورت طبیعی مرده باشد. او قبل از مرگش سالاد خورده بود. مگر می‌شود آدم با خوردن سالاد بمیرد؟ قبل از آن جلال سالم بود. او حتی به ملکیان سرپرست بخش نجاری کارخانه چوب وصیت کرده بود که در اسالم دفن شود اما اجازه این کار را ندادند.»

    احمد حالا بازنشسته شده است و دو پسر به اسم نیما و وحید دارد و گاهی خاطرات سال‌های کودکی و جوانی‌اش را برای کسانی که علاقه‌ای به شنیدن دارند، بازگو می‌کند.  

    به جز احمد، پسرِ نظام، سرایدار جلال هم ادعا می‌کند که این نویسنده به پدرش پیشنهاد داده تا فرزندش را به عنوان فرزندخوانده دست او بسپارد تا با خود به تهران ببرند و مدرسه و دانشگاه بفرستند که نظام این پیشنهاد را قبول نمی‌کند. 

    انتهای پیام

    [ad_2]

  • ۱۰ چالش مهم برای به قدرت رسیدن نانوفناوری

    [ad_1]

    کارشناسان برای تحقق بخشیدن به وعده‌های نانوفناوری، روی ۱۰ چالش برتر تمرکز کرده‌اند که باید حل شوند تا قدرت یافتن این حوزه به طور کامل محقق شود.

    و به نقل از ساینس، وعده نانوفناوری مبنی بر مهندسی ماشین‌ها و سیستم‌ها در مقیاس نانو، موضوع کوچکی است. تنها در دهه گذشته، انفجاری در پژوهش پیرامون چگونگی طراحی و ساخت قطعاتی رخ داده است که تقریبا همه مشکلات را در هر بخش حل می‌کند. همچنین نوآوری‌های نانوفناوری، به پیشرفت‌های قابل توجهی در تلاش برای رسیدگی به چالش‌های بزرگ بشریت، از مراقبت‌های بهداشتی گرفته تا امنیت آب و غذا ختم شده‌اند.

    مانند هر حوزه‌ دیگری هنوز ناشناخته‌های بسیاری در نانوفناوری وجود دارند. در هر حال، دانشمندان و مهندسان با استعدادی هستند که سعی دارند تا قدرت فناوری نانو را بهتر بفهمند و از آن استفاده کنند. آینده نانوفناوری و کاربردهای آن روشن است.

    «مرکز ملی علوم و فناوری نانو»(NCNST) که یکی از زیرمجموعه‌های «آکادمی علوم چین»(CAS) است، در جشن بیستمین سالگرد تاسیس خود، با مجله «ساینس»(Science) همکاری کرد تا کارشناسان علوم نانو را در این مجله و در سراسر جهان جست‌وجو کند و به چالش‌برانگیزترین و جذاب‌ترین پرسش‌هایی بپردازد که اگر ‌بخواهیم نانوفناوری را در جامعه پیش ببریم، هنوز باید به آنها پاسخ داده شود.

    ۱. ترکیب کردن جنبه‌های فیزیک کوانتوم و فیزیک مقیاس ماکروسکوپی برای پیش‌بینی رفتار مواد در نانومقیاس

    فیزیکدانان شیفته مدل استاندارد فیزیک ذرات هستند که ماهیت ماده را در کوچک‌ترین سطوح توصیف می‌کند. دانشمندان حوزه نانو که آشکارا می‌خواهند ماهیت و رفتار نانومواد را بهتر بفهمند و پیش‌بینی کنند نیز روی یک نظریه واحد سرمایه‌گذاری می‌کنند که ویژگی‌های فیزیک مقیاس ماکروسکوپی و فیزیک کوانتوم را ترکیب می‌کند. در اینجا همه چیز کمی عجیب و غریب می‌شود. مواد در مقیاس نانو دارای ویژگی‌های نوری، مغناطیسی و الکترونیکی غیرعادی هستند. چالش پیش روی مهندسان و دانشمندان حوزه نانو این است که مسیرهایی را ایجاد کنند تا به درک روشنی در مورد آنچه دقیقا در جهان نانو رخ می‌دهد برسند و بتوانند به صورت راهبردی‌تر و مؤثرتر از قدرت نانوفناوری استفاده کنند.

    این تلاش بسیار ساده است. دانشمندان می‌خواهند بررسی کنند که آیا نظریه یکپارچه‌ای برای پیوند دادن نظریه کوانتوم و مکانیک کوانتوم در سطح مولکولی وجود دارد یا خیر. بنابراین، آنها می‌توانند ساختار چندمقیاسی نانومواد را به دقت(البته از نظر تئوری) توصیف کنند.

    این یک هدف جاه‌طلبانه است و به مشارکت‌های فرامرزی، میان‌رشته‌ای و قوی با سرمایه‌گذاری‌های زیرساختی قابل توجه نیاز دارد. کشورهایی مانند چین، ژاپن، آمریکا، بریتانیا و آلمان با تلاش‌های خود برای روشن کردن ارتباط و همبستگی بین فیزیک کوانتوم و فیزیک مقیاس ماکروسکوپی، دانشمندان را تشویق می‌کنند و با این کار، یک گام به ارائه دادن یک نظریه یکپارچه در مورد رفتار مواد نزدیک‌تر می‌شوند.

    ۲. ویژگی‌های مرتبط با سمی شدن نانومواد و کنترل آنها تحت شرایط محیطی متفاوت

    سه پارامتر غالب وجود دارند که سمی بودن یک ماده معمولی را تعیین می‌کنند. این سه پارامتر ترکیب شیمیایی، ساختار شیمیایی و دوز هستند. اما چگونه این متغیرها در تعیین سمی بودن یک نانوماده تاثیر دارند یا عاملی برای تعیین آن هستند؟ آیا این پارامترهای غالب در مقیاس نانو هم سمی بودن را کنترل می‌کنند؟ برای توصیف منطقی رفتارهای سم‌شناسی نانومواد در بدن، به چه اطلاعات یا متغیرهای جدیدی نیاز داریم؟

    موضوع نگرانی در مورد سمی بودن با توجه به غلبه نانوذرات و نانوماشین‌ها در سیستم‌های بیولوژیکی بسیار مهم است. به عنوان مثال، دانشمندان نشان داده‌اند که چگونه تزریق انواع خاصی از نانوذرات به انسان می‌تواند تشخیص و درمان بهتر بیماری را امکان‌پذیر کند. حوزه نانوپزشکی با سرعت نبوغ انسان در حال شتاب گرفتن است و به همین دلیل، ما را وادار می‌کند تا بررسی دقیق و کاملی را در مورد عوامل محرک سمی شدن تحت تأثیر نانوذرات و نانوماشین‌ها انجام دهیم.

    نکته مثبت این است که هم دانشمندان و هم سیاست‌گذاران، این موضوع را بسیار جدی می‌گیرند. «مرکز ملی تحقیقات سم‌شناسی»(NCTR) در آمریکا، برنامه‌های نانوفناورانه ویژه‌ای را برای ارزیابی کردن نانومواد و انجام دادن مطالعات سم‌شناسی روی آنها دارد و مرکز ملی علوم و فناوری نانو در چین، به یک آزمایشگاه کلیدی برای بررسی کردن اثرات بیولوژیکی نانومواد و نانوایمنی مجهز است. چین با به کار گرفتن منابع فکری در سازمان‌هایی از این دست قصد دارد به خوبی مجهز شود تا به پرسش‌های مهم مرتبط با سم‌شناسی و نانوفناوری بپردازد.

    ۳.استفاده موثر از علم نانو برای درک کردن زیست‌شناسی

    زندگی اغلب در مقیاس نانو آغاز می‌شود. چگونه می‌توان به طور مؤثر از علم و فناوری نانو برای کاوش در فرآیندهای پیچیده درون سلول‌ها، ایجاد ارتباطات یکپارچه با اندامک‌ها و درشت‌مولکول‌ها و در نهایت دستیابی به پیشرفت‌های پیشگامانه در زمینه زیست‌شناسی استفاده کرد؟ این نمونه‌ای از پرسش‌های هیجان‌انگیزی است که امروزه نوآوری را به حوزه نانوفناوری می‌آورند.

    مرکز تحقیقات پیرامون اینکه چگونه نانوفناوری می‌تواند به ما در درک بهتر علوم زیستی کمک کند، بررسی میان‌رشته‌ای است. دانشمندان و مهندسان بسیاری از حوزه‌های متفاوت و به ظاهر جدا از هم، به دلیل پیچیدگی این تلاش با یکدیگر هم‌سو شده‌اند و نیاز به همکاری آنها وجود دارد. با سرمایه‌گذاری کردن در تحقیقاتی که زیست‌شناسان، مهندسان مواد، مهندسان مکانیک، فیزیک‌دانان، دانشمندان گیاه‌شناسی و حتی بوم‌شناسان، عصب‌شناسان و پزشکان را گرد هم می‌آورند، می‌توان شبکه‌های تحقیقاتی قوی‌تری را ساخت تا به درستی به مشکلات بزرگ زیست‌شناسی رسیدگی شود. همان طور که یک متخصص زبان و فرهنگ دیگران را می‌آموزد، می‌تواند یک رویکرد جامع را نیز برای کاوش در زیست‌شناسی از طریق نانوفناوری داشته باشد.

    دانشمندان امروزه از قدرت نانوفناوری برای درک نحوه عملکرد سلول‌ها، تشخیص بیماری‌ها و ارائه داروهای نجات‌دهنده استفاده می‌کنند. با توجه به پیشرفت‌های روزافزون در جهان نانو، شکی نیست که اطلاعات بیشتری در مورد ساختار بیولوژیکی ما پدیدار شوند.

    ۴. تغییر یافتن پزشکی به دست نانوفناوری

    نانوفناوری چندین دهه در پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است. اولین نانوداروی تاییدشده توسط «سازمان غذا و داروی آمریکا»(FDA) که متشکل از نانوذرات مصنوعی بود، در سال ۱۹۹۰ ارائه شد. از آن زمان، علم نانو به طور قابل توجهی به داروها، دستگاه‌ها و سایر مداخلات جدید کمک کرده است اما هنوز پرسش‌های بسیاری وجود دارند که دانشمندان و مهندسان باید برای پیشرفت نانوپزشکی و نانودستگاه‌های زیستی‌ در آینده به آنها پاسخ دهند.

    به عنوان مثال، یکی از بزرگترین نگرانی‌ها پیرامون استفاده کردن از نانوفناوری در انسان، توانایی پیش‌بینی درست رفتار آن است. این امر به ویژه با توجه به این که ماهیت نانوپزشکی، وارد کردن اجسام بیرونی به سیستم‌های بیولوژیکی را شامل می‌شود، بسیار مهم است. پژوهشگران دریافته‌اند که برای استفاده از پتانسیل کامل نانوفناوری در پزشکی باید میزان تخریب و متابولیسم نانومواد را به طور جامع درک و مهندسی کنیم تا بتوانیم آنها را با روند طبیعی ترمیم بافت و درمان بیماری‌ها مطابقت دهیم. علاوه بر این، باید بدانیم که نانوذرات در مقایسه با مواد سنتی مانند یون‌ها و مولکول‌ها چگونه در فرآیندهای بیولوژیکی شرکت می‌کنند و بر آنها تأثیر می‌گذارند.

    فراتر از خود داروها، یک حوزه تحقیقاتی کامل به مهندسی نانوربات‌ها و سایر نانودستگاه‌ها از عناصر بیولوژیکی اولیه می‌پردازد که به هوش پیچیده مجهز هستند و به مبارزه با بیماری اختصاص دارند. شکی نیست که عصر جدیدی از فناوری‌های مراقبت‌ بهداشتی با کمک نانوفناوری در راه است.

    ۱۰ چالش مهم برای به قدرت رسیدن نانوفناوری

    ۵. آموختن در مورد نانومواد و تعاملات آنها با فناوری‌های جدید

    ممکن است تصور شود که ساختار روی سطح یک نانوذره، با توجه به اندازه آن پیچیده نیست اما این از بسیاری جهت‌ها، منعکس‌کننده یک سیستم پیچیده است و با زمان، اندازه و ترکیب تفاوت دارد. از آنجا که سطح یک نانوذره بیشترین تعامل را با محیط اطراف دارد، سطح مطابق با عملکرد است. کارشناسان با در نظر گرفتن این موضوع سعی دارند تا حد ممکن دانشی را در مورد سطح نانومواد و نحوه تنظیم کردن ویژگی‌های کلیدی در آن ایجاد کنند. این یک گام حیاتی در پیشرفت علم نانو است زیرا اگر ما سطح را به طور واقعی و کامل درک نکنیم، نمی‌توانیم از ویژگی‌های آن برای بهبود زندگی بشریت بهره ببریم.

    ممکن است فضای بیشتری برای ناشناخته‌ها در سطح نانو وجود داشته باشد. تجهیزات و روش‌های تجسمی متعددی وجود دارند که دانشمندان مواد و فیزیک‌دانان در حال آزمایش کردن آنها برای کشف حقیقت هستند. دانشمندان می‌خواهند بدانند که چگونه می‌توان به طور مستقیم انتقال فوق سریع انرژی و فرآیندهای الکترون را در مقیاس نانو مشاهده کرد و چگونه فرآیندهای کاتالیزوری زمان-فضا را در مقیاس اتمی/مولکولی نشان داد. در نهایت، همه اطلاعات جمع‌آوری‌شده می‌توانند به توسعه استانداردها یا قوانین جدید در کمی‌سازی مبتنی بر نانو و ارائه مکانیسم‌هایی برای پیاده‌سازی آنها در جهان واقعی کمک کنند.

    ۶. تغییر یافتن نحوه ساخت کاتالیزورها و انواع کاتالیزورها تحت تاثیر نانوفناوری

    از آغاز علم نانو، شیمی نقش مهمی را در پیشرفت آن داشته است. در حالی که شیمی‌دانان و مهندسان شیمی با تکیه بر تخصص خود در تولید و ویژگی‌های شیمیایی، به رشد علم نانو کمک کرده‌اند، با دیدن پتانسیل کاربرد نانوفناوری برای یکی از ضروری‌ترین اجزای علم شیمی یعنی کاتالیز هیجان‌زده شده‌اند.

    کاتالیزور ماده‌ای است که به یک واکنش شیمیایی سرعت می‌بخشد. کاتالیزورها مواد لازم را برای بسیاری از کاربردهای شیمی در جامعه، از داروها گرفته تا غذا و کالاهای خانگی تشکیل می‌دهند اما در مقیاس نانو چطور؟ کاتالیزورها در مقیاس نانو چگونه کار می‌کنند؟ دانشمندان در حال حاضر می‌دانند که نانوکاتالیزورهای ساخته‌شده از نانوذرات، جایگزین‌های سودمندی برای کاتالیزورهای سنتی هستند. آنها سطح قابل توجه و فعالی دارند که به تعامل بهتر با واکنش‌دهنده‌ها کمک می‌کند.

    پژوهشگران برای بهبود کارآیی نانوذرات به‌عنوان کاتالیزور، در حال بررسی دقیق مواد مختلفی هستند که می‌توان از آنها برای ساخت کاتالیزورها استفاده کرد و روش‌های گوناگون ساخت را آزمایش می‌کنند. همچنین، آنها با چالش زیست‌سازگار کردن این کاتالیزورها تا حد ممکن و در عین حال مدیریت سمیت آنها روبه‌رو هستند. هنوز چیزهای زیادی در مورد مکانیسم‌های اساسی کاتالیزورها وجود دارد که مطمئنا اطلاعات مورد نیاز را در مورد جهان در حال رشد نانوکاتالیزورها ارائه می‌دهد.

    ۷. دست‌یابی به دقت اتمی در اجسام نانومقیاس

    تصور کنید که چیزی مانند ماژول یا ماشین را بسازید. کوچکترین قطعاتی که می‌توان برای ساخت آنها استفاده کرد، چیست؟ در ساخت دقیق اتمی، اتم‌ها به عناصر سازنده تبدیل می‌شوند. حال فرض کنید که می‌خواهید یک نانومولفه بسازیم. چگونه می‌توانیم به دقت اتمی در اجسام نانومقیاس دست یابیم؟ اگرچه روش‌های مبتنی بر کاوشگر پویشی می‌توانند اتم‌ها را روی سطوح دستکاری کنند و خوشه‌های کوچک را می‌توان با ساختارهای اتمی منظم ساخت اما آیا می‌توان روش‌هایی را که به دقت بیشتری دست می‌یابند، برای نانوذرات بزرگ‌تر توسعه داد؟ چگونه می‌توان روش‌های کنترل اتمی دقیق را در مقیاس نانو ترکیب کرد وقتی تجهیزات مورد استفاده در مقیاس سانتی‌متری یا بزرگ‌تر هستند؟

    کارشناسان شیمی، تولید، محاسبات و علم مواد سعی دارند تا روش‌های جدیدی را برای ساخت دقیق نانواجسام پیشنهاد دهند. آنها امیدوارند که بتوانند روش‌های مصنوعی را برای مواد معدنی گسترش دهند تا از به کار بردن پوشش‌های آلی اجتناب کنند، شکل ذرات را کنترل کنند و کارآیی نانومواد را بهبود ببخشند. بینش آنها که ترکیبی از رویکردهای تجربی و نظری است، تحقیقات جالب‌تری را در مقیاس‌های بزرگ‌تر پدید می‌آورد. پژوهشگران امیدوارند که بتوانند راه‌های جدیدی برای کنترل کردن رشد نانوذرات و نانوغشاها روی سطوح شناسایی کنند و ساختارهای سلسله‌مراتبی، چندمنظوره یا عملکردی اضطراری را ارائه دهند.

    ۸. تغییر کردن محاسبات به دست نانوفناوری با ادغام اپتوالکترونیکی

    نانوفناوری پیشتر محاسبات را با روش‌های عمیقی متحول کرده است. مهندسان برای چندین دهه به طراحی، ساخت و استفاده کردن از مدارهایی با اجزای نانومقیاس پرداخته‌اند که کمک زیادی را به پیشرفت همه حوزه‌های فناوری کرده است. در قلب بیشتر سیستم‌های محاسباتی، هدف تنظیم کردن نور در مقیاس نانو در خدمت ماشین‌های رایانه‌ای سریع‌تر، کارآمدتر و قوی‌تر است.

    «نانوپلاسمونیک»(Nanoplasmonics) که پدیده‌های نوری را در مجاورت سطوح فلزی نانومقیاس مطالعه می‌کند، پتانسیل زیادی را برای تأثیر گذاشتن بر محاسبات دارد. از آنجا که نانوپلاسمونیک هنوز یک رشته نسبتا نوپا به شمار می‌رود، فیزیک‌دانان و دانشمندان نمی‌دانند که آیا نانوپلاسمونیک‌ می‌تواند با پتانسیل کامل خود برای تنظیم دقیق نور در ابررایانه‌های سریع‌تر و قوی‌تر، مشکلات بزرگ‌تری را حل کند یا خیر.

    در میان بسیاری از پرسش‌های بی‌پاسخ در حوزه نانوپلاسمونیک، مهم‌ترین آنها عبارتند از اینکه آیا واقعا می‌توانیم مدارهای فوتونی/پلاسمونیک بسازیم که ارتباطات، محاسبات، ذخیره‌سازی اطلاعات، لیزر و پوشش‌ها را بهبود ببخشد؟ آیا پژوهشگران بالاخره نانوماده‌ای تولید خواهند کرد که بتواند قطبش اسپینی الکترون را برای مدت طولانی‌تری گسترش دهد و محاسبات کوانتومی را در دمای اتاق محقق کند؟ چگونه دانشمندان می‌توانند مقیاس تجهیزات و ذخیره داده‌های مبتنی بر مغناطیس را کاهش دهند؟ با هر نانوبیت دانشی که به دست می‌آوریم، آینده بزرگی از رایانه‌هایی را تضمین می‌کنیم که این عناصر کوچک را به کار می‌برند.

    ۱۰ چالش مهم برای به قدرت رسیدن نانوفناوری

    ۹. تحول یافتن تجهیزات الکترونیکی به دست نانوفناوری و کاهش مصرف انرژی در دستگاه‌های الکترونیکی آینده

    نانوفناوری در تجهیزات الکترونیکی، از باتری‌های چاپ سه‌بعدی و نانوحسگرها گرفته تا مواد بیوالکترونیکی که می‌توانند با حفظ عملکرد خود انعطاف‌پذیری و قابلیت تغییر شکل داشته باشند، در جوامع فراگیر بوده است. اگرچه نوآوری‌های صورت‌گرفته در نانوفناوری به تجهیزات الکترونیکی کمک می‌کنند تا وظایف را سریع‌تر انجام دهند و پایدارتر، ایمن‌تر، قوی‌تر و کارآمدتر از همیشه باشند اما هنوز موانعی وجود دارند که باید بر آنها غلبه کرد تا از قدرت کامل نانوالکترونیک استفاده شود. این امر، سرمایه‌گذاری‌های هنگفتی را در تحقیقات حوزه نانو به همراه داشته است زیرا در قطعات الکترونیکی، از تراشه‌های موجود در تلفن‌های همراه گرفته تا برنامه‌هایی که پیچیده‌ترین سیستم‌های هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی را اجرا می‌کنند، اعمال می‌شود.

    دانشمندان در مورد چگونگی برداشتن گام بعدی در پیشرفت تجهیزات الکترونیکی نانومقیاس که مستلزم دستیابی به یک اتصال الکترونیک نوری روی تراشه است تا بر محدودیت پراش غلبه کند، مردد هستند. این موضوع بسیار مهمی است زیرا حد پراش بر نحوه عملکرد تراشه و ذخیره داده‌ها با استفاده از نور تأثیر می‌گذارد. با کوچک‌تر شدن تراشه‌ها و ورود اجزا به مقیاس نانو و فراتر از آن، علم، مهندسی و مهارت‌هایی که برای تولید نانوالکترونیک باید به کار بروند، پیچیده‌تر، چالش‌برانگیزتر و گران‌تر می‌شوند اما با توجه به این که پیش‌بینی می‌شود بازار جهانی نانوالکترونیک تا سال ۲۰۳۰ از ۳۱ میلیارد دلار فراتر برود، می‌توان انتظار داشت که مشارکت‌های راهبردی بیشتری در این زمینه صورت بگیرد.

    ۱۰. حمایت نانوفناوری از اهداف پایداری جهانی

    یکی از جذاب‌ترین جنبه‌های نانوفناوری این است که می‌توانیم از یک قدرت فوق‌العاده کوچک برای حل کردن مشکلات بزرگ پیش روی انسان‌ها استفاده کنیم و این موضوع بزرگ‌تری نسبت به تغییرات آب‌وهوایی نیست. موضوع اصلی نانوفناوری برای بهبود راهبردی و جامع تلاش‌های پایداری این است که کربن واقعا خنثی شود و مزایای زیست‌محیطی بیشتری را نسبت به هزینه‌ها ارائه دهد.

    در حال حاضر تلاش‌هایی در علم مواد، شیمی و مهندسی مکانیک برای تولید نانوفناوری سازگار با محیط‌ زیست صورت گرفته‌اند اما یک موضوع بسیار هیجان‌انگیز دیگر نیز وجود دارد. پژوهشگران جاه‌طلب حوزه نانو از رویکردها، تجهیزات و روش‌های این عرصه برای رسیدگی کردن به برخی از چالش‌های بزرگ بشر در زمینه پایداری از جمله ابتکارات در انرژی سبز، تصفیه فاضلاب، خشکسالی، آفات، محصولات مقاوم و کاهش گازهای گلخانه‌ای استفاده می‌کنند. از آنجا که نانوفناوری به طور ارگانیک با بسیاری از رشته‌های علم، فناوری، مهندسی و ریاضیات در هم تنیده شده، ظرفیت آن برای رسیدگی به نگرانی‌های پایداری جهانی، به ظاهر پایان‌ناپذیر است. شاید این قدرت نویدبخش نانوفناوری هنوز کوچک باشد اما راه‌حل‌های بالقوه آن بسیار زیاد هستند.

    انتهای پیام

    [ad_2]

  • چند توصیه طب ایرانی برای کاهش بی‌خوابی

    [ad_1]

    اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی‌خوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و … را دربرمی‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم‌خوابی یا بی‌خوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند.

    به گزارش ایسنا، از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام در این رابطه، ارزیابی علت بی‌خوابی و برطرف کردن آن است اما اقدامات زیر نقش کمک کننده دارند.

    پرهیز از خوابیدن در طی روز، پرهیز از مصرف موادی که مانع خوابیدن می‌شوند از قبیل چای به خصوص چای پررنگ و نیز چای سبز، قهوه، کاکائو، نسکافه، شکلات، غذاهای سنگین و سرخ کرده، گوشت شتر، گاو، گوساله، آب یخ، مواد غذایی محرک و پر ادویه، عدس و حبوبات نفاخ، مواد غذایی ترش، تند و شور، غذاهای آماده کارخانه‌ای و فریزری از توصیه‌های تغذیه‌ای مهم برای بهبود اختلالات خواب است.

    همچنین پرهیز از سر و صدای زیاد، پرهیز از نگاه کردن به اشیاء براق و نورانی، پرهیز از فعالیت‌های شدید ذهنی یا جسمی از قبیل بازی‌های رایانه‌ای، حضور مداوم و طولانی در فضاهای مجازی اینترنتی، پرهیز از مشاجره و عصبانیت نیز توصیه شده است.

    * برای بهبود شرایط خواب می‌توانید اقدامات زیر را نیز انجام دهید:

    _ ورزش ملایم روزانه ۱۵دقیقه انجام شود.

    _ عرق بیدمشک، گلاب، عرق ریحان و عرق نیلوفر را مخلوط کرده و در ظرفی دهانه گشاد ریخته و کنار میز کار خود بگذارید و مکرر ببویید. شب‌ها ظرف مذکور را کنار تخت خود قرار دهید تا بوی آن به مشام شما برسد.

    _ اتاق خواب شما باید کاملا تاریک و بی‌صدا باشد؛ از چراغ خواب استفاده نکنید، رختخواب نرم و راحت داشته باشید، دمای اتاق خیلی گرم یا خیلی سرد نباشد، سر بالاتر از پاها قرار گیرد و سر در جای خنکتر و پاها در جای گرمتر باشد.

    * برخی خوراکی‌های توصیه شده برای کاهش بی‌خوابی:

    حریره بادام با شیر بز، مربای سیب، مربای کدو با نان برشته، زرده تخم مرغ عسلی، مویز به تعداد ۲۱ یا ۳۰ عدد روزانه، فالوده یک عدد سیب شیرین پوست کنده رنده شده با کمی گلاب، سوپ جو با اسفناج و شوید تازه و گشنیز تازه، فرنی با شیر بز و عسل می‌تواند کمک کننده باشد.

    به جای آب، مخلوط آب کاهو (یک سوم لیوان)، آب سیب (دو سوم لیوان)، یک قاشق مرباخوری آبلیمو ترش تازه را روزی ۳ لیوان میل کنید.

    بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، ماءالشعیر طبی، آب انار شیرین با گلاب، شربت گلاب، شیرگردو نیز مفید است.

    در صورتی که فرد نیم ساعت پس از رفتن به بستر به خواب نرود، بهتر است برخیزد و مشغول به کاری شود که منجر به خستگی و خواب‌آلودگی شود و اگر با رعایت تمام این توصیه‌ها باز هم مشکل بی‌خوابی وجود داشت، حتما به پزشک متخصص مراجعه و درمان دارویی دریافت کند.

    انتهای پیام

    [ad_2]

  • تصاویر| جنگل قلعه قافه

    [ad_1]

    روستای تاریخی «قلعه‌قافه» از توابع بخش مرکزی شهرستان مینودشت در استان گلستان و در فاصله ۱۳۵ کیلومتری شهر گرگان واقع شده است.

    روستای قلعه قافه در دامنه شرقی رشته کوه‌های البرز و در منطقه جنگلی قرار دارد.

    [ad_2]

  • تصاویر| همایش اقتصاد ایران

    [ad_1]

    همایش اقتصاد ایران (با محوریت اصلاح ساختارها، ناترازی‌ها و نقش آفرینی نوین)، صبح دوشنبه ( ۲۰ آذر ۱۴۰۲) با حضور «سیدابراهیم رئیسی» رئیس جمهور در سالن اجلاس سران برگزار شد.

    [ad_2]